高血壓做什么運動好

高血壓是生活中常見的疾病，生活中大家也都對此病的危害有所了解，因此患者們也都1直謹慎翼翼的在進行醫治和控制，這1疾病的患者不能做劇烈的運動，但是可以做1些適當的運動來增強抵抗力，對疾病的治療有1定的好處。

1、漫步

漫步可以說是高血壓患者最適合的1種運動方法了，漫步的時候1般步調不是那末急，緩慢的漫步可以舒緩患者的血壓，改良患者的癥狀，但是要注意漫步1般多在凌晨傍晚或是臨睡前，高血壓做什么運動好，時間在15⑵0分鐘左右為好。

2、跑步

高血壓患者平時還可進行跑步鍛煉，這類方式比較適合癥狀輕微的高血壓患者，高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120⑴36次，長時間堅持鍛煉，可以使血壓安穩降落，脈搏安穩，消化功能增強，高血壓做什么運動好，癥狀減輕。

3、太極拳

由于太極拳的舒緩，很多老年都喜歡打太極拳，幫助本身改良心情，保持穩定的狀態，所以高血壓患者也能夠適當的打打太極拳，高血壓做什么運動好，實驗證明，高血壓做什么運動好，太極拳對防治高血壓有明顯的作用。

1些慢動作對高血壓患者疾病的治療有1定的幫助，該病的病發人群主要是老年，因此家人要幫助老年預防和護理這類疾病，由于該病如果病情惡化，對患者的生命有直接的危害。